<식품별 효능>자몽 숨겨진 놀라운 효능

 

자몽은 

다이어어트 과일로 많이 알려져 있습니다.

 

 

그이유는 자몽에 들어있는 나린진 성분은 몸 속에 있는 불필요한 지방을 연소해 줍니다. 또한 자몽은 100g당 약 30Kcal로 낮은 칼로리를 가지고 있고 GI지수가 낮은 과일입니다.

 

 

 

 

 

 

 자몽의 제일 큰 효능인 비타민C는 여성에게 좋은 세포재생등력이 있어 피부에도 노화방지예도 제일 좋은 과일입니다.

 

 

 

 

 

그 외에 자몽의 놀라운 효능에 대해서 알아보기로 해요

 

 

 

 

<자몽 숨겨진 놀라운 효능>

1. 당뇨를 예방
자몽에는 인슐린의 분비를 억제하는 성분이 함유되어 있습니다.자몽의 나링게닌성분도 당뇨병개선에 좋습니다. 또한 인슐린의 분비를 억제할 뿐만 아니라 당뇨 환자분들의 인슐린 수치를 조절해주는 역할을 합니다.

 

 

2. 위장 건강 개선
위장관을 진정 및 치유하는데 큰 도움을 주는 이유는 자몽은 항산화제 특성을 가지고 있어서 위장 건강을 개선하고 항박테리아 성분이 있어서 꾸준히 섭취할 경우 위궤양크기가 많이 줄어들었다는 연구결과도 있습니다.

 

 

 

3. 피부미용.
자몽의 과육 안에는  붉은 색소 인 비타민과 라이코펜 성분이 함유되어 있습니다.
체네에서 노화를 일으키는 활성 산소의 생성을 억제해주고 햇빛의 자외선으로부터 피부를 보호해 줍니다.그리고 비타민이 풍부하게 들어있읍니다.이러한 성분들이 함유되어 있기 때문에 뛰어난 항산화 효과를 볼 수 있으며, 또 다른 자몽의 성분인 바이오플라보노이드는 세포가 죽는 것을 예방하기 때문에 피부관리에 탁월한 과일입니다.

 

 

4.다이어트 지방분해
 나라진 성분을 가지고 있는 자몽은 몸 속에 있는 불필요한 지방을 연소해 줍니다. 자몽을 먹었을 때 씁씁한 맛인 쓴맛을 내는 성분이 몸속에서 불필요한 지방을 분해해 줍니다. 또한 자몽은 교감 신경이 활발해 지도록 해주기 때문에 지방을 분해하고 식욕억제를 해서 다이어트에 큰 효능을 가지고 있습니다. 밥한공기 칼로리 가 300칼로리인 반면 자몽은 40칼로리! 수용성 식이섬유가 아주 풍부한 자몽은 포만감도 줍니다.

 

 

 

5.콜레스테롤 제거
자몽 속 펙틴은 혈관에 쌓인 침착물을 제거하고 혈중 콜레스테롤을 맞춰준다고 합니다.그래서, 콜레스테롤수치가 다운되면 동맥경화 예방과 혈유 순환에도 좋겠지요?

 

6.노화예방
자몽, 그 속에 여성에게 좋은 빈혈/세포재생능력에 좋은 성분이 들어있어 노화를 예방할 수 있다고 하네요. 비타민 함유가 많아서 피부의 노화를 막아주기 때문이죠. 자몽속 비타민C가 콜라겐 생성을 촉진해서 피부재생을 도와줍니다.

 

7.부종완화
혈액순환에 문제가 생겨서 부종이 생길때가 있죠?
그럴때 자몽을 드시면 부종완화에 좋습니다. 자몽이 이뇨작용을 해주기 때문에 부종완화에 도움을 줍니다.

 

 

 

8.골다공증 예방
나이가 들면 뼈건강에 문제가 생깁니다.
자몽은 뼈가 약해지는 것을 도와줘서 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

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