<식품별 효능>검정콩의 활용방법

몸에좋다는 블랙푸드 3인방중에 하나로 유명한 검은콩은 아시다 시피 몸에 매우 좋은 음식입니다.
노화방지 효과와 함께 치매예방과 두뇌발달에 좋습니다. 또한 혈관을 맑게 해주며 탈모를 예방해줍니다. 검은콩에는 비타민B1,비타민B2는 우유의 3배 이상으로 피부미용에도 아주 좋아요

 

 

★ 검정콩의 활용방법 ★ 


1. 고혈압에 좋은 검정콩 + 솔잎가루
솔잎을 깨끗이 씻어 말려 빻아 가루로 만든 뒤 콩을 갈아 1:1 의 비율로 섞은 다음, 냉장고에 보관해 밥 먹기 전에 미숫가루 먹듯이 물을 타서 마신다. 솔잎의 분량이 많으면 변비가, 콩의 분량이 많으면 설사가 생기므로 체질에 맞춰 잘 조절한다.
원효대사와 요석공주 상이의 사랑의 전설이 전해지는 소요산 자재암에서는 옛날에 솔잎과 검정콩을 물에 불려서 생식했다고 하는데, 그 때문인지 지금껏 당뇨병과 고혈압을 앓는 스님이 드물었다고 한다. 검정콩은 맛은 달고 성질은 서늘하다. 간장과 신장을 보호하고 풍을 없애며 독을 풀어준다. 

2. 식초 검정콩 
(1)검정콩 1컵을 10분쯤 볶은 다음 식초 2컵에 담근다.
(2)하룻밤 그대로 두었다가 먹는데 적어도 1개월 이내에 모두 먹도록 한다.
(3)날콩 또는 볶은 콩을 천연 식초에 담가 초콩을 만들어 꾸준히 먹으면 고혈압과 신경통, 통풍 개선에 효과가 있다. 

3. 검정콩차
재료 : 검은콩 1컵, 물 2컵 

만들기 :
(1)검정콩을 골라 씻은 뒤 잘 말려둔다.
(2)말린 콩을 달달 볶는다.
(3)콩이 잠길 정도의 물을 붓고 10분간 끓인다.
(4)까만 콩물이 우러나면 체에 맡쳐 수시로 마신다.
마실 때 쌀엿이나 설탕을 타서 마시면 되는데, 다이어트까지 원한다면 콩 차만 마시는 것이 좋다.
치매 예방에 좋고, 해독작용이 있어서 만들어 두고 보리차처럼 마시면 좋다.
다이어트 효과도 누릴 수 있다. 


4. 검정콩 조총차 
검정콩 80g을 10분쯤 볶은 다음 끓인 물 2컵과 조총 3큰술과 함께 유리병에 넣어 하룻밤 담가둔다. 이것을 냉장고에 보관하면 1주일 동안은 먹을 수 있다. 이 차는 임산부의 산후 체력 회복에 도움이 된다. 

5. 검정콩 효소차 
검정콩 30g을 볶은 다음 솔잎효소 1컵에 하룻밤 담가두었다가 하루에 2~3회 1큰술씩 먹는다. 1개월 이내에 모두 먹도록 하는데, 이것은 관절통 개선에 효과가 있다. 

6. 콩물 만들기 
콩은 몸에 쌓은 독성을 없애주는 역할을 하기 때문이다.
검은콩을 삶은 농축액을 마시면 뼛속까지 밴 독을 없애는 효과가 있다고 전문가들은 말한다. 콩을 삶아서 우려낸 물은 마시고, 콩 건더기는 조림 등 반찬으로 만들어 먹는다.
재료: 5~6시간 물에 담가두었던 검은콩 50g과 물 5백㎖. 

(1) 깨끗이 씻은 콩을 냄비에 넣고 물을 붓는다.
(2) 한소끔 끓인 뒤 불을 약하게 해서 물의 양이 반으로 줄어 들 때까지 은근히 달인다.
(3) 다 끓인 콩물을 체로 걸러 그릇에 담는다.
(4) 콩은 요리 등에 사용하고 콩물은 하루 2~3차례 나눠 마신다.쌀엿을 약간 넣으면 마시기 쉽다. 


7. 검은콩 두유 
재료 : 검은콩 ½컵, 두유 2컵, 쌀엿,·소금 약간씩 

만드는 법
(1) 검은콩은 하룻밤 정도 충분히 불려 삶는다. 덜 삶으면 비린 맛이 나고, 오래 삶으면 색이 칙칙하고 단내가 나므로 주의한다.
(2) 삶은 검은콩은 체에 밭쳐 물기를 빼준다.
(3) 블렌더에 삶은 검은콩과 두유, 소금을 넣고 곱게 갈아준다.
(4) 체에 한번 거른 다음 쌀엿을 섞어 그릇에 담아낸다. 

8. 검은콩 스프 

(1)검은콩을 하룻밤 물에 담가 놓는다.
(2)양파와 마늘을 잔잔하게 썰어 기름에 잘 볶아 검은콩을 담갔던 물과 따뜻한 물을 적당히 섞어 약한 불로 끓인다.
(3)검은 콩이 부드러워지면 1cm네모로 자른 당근을 넣는다.
(4)당근이 익으면 소금으로 간을 한다.

 

<빵이 건강에 나쁜 이유>
http://goo.gl/C8I2nP 

<물을 충분히 마셔야 하는 이유>
http://goo.gl/sPiH1y 

<물 마시는 요령 7가지>
http://goo.gl/h3SZjX 

<5분만에 뱃살빼는 신기한 호흡법>
http://goo.gl/u4I6Dh

<살림고수의 필수생활상식50가지>
http://goo.gl/KRJJ03