<식품별 효능>새콤한 귤의 먹어야만 하는 이유

찬바람이 불면 제철인 귤이 값도 싸고 영양도 많고 알려져 있는 효능도 많습니다.올 계울에는 귤을 간식으로 드셔보세요^^

<새콤한 귤의 먹어야만 하는 이유>

 

 

 

 

 

1.감기 및 면역력 강화

 추운날씨에 귤을 챙겨 먹으면 감기를 예방하거나 치료하는데 도움이됩니다.

 귤에 풍부한 비타민C 성분이 몸의 면역력을 강화시킬 뿐만아니라, 피부와 점막을 튼튼하게 만들어 겨울철 감기에 귤 효능을 볼 수 있다고 합니다.

 특히, 귤껍질에는 과육보다 많은 비타민C가 함유되어 있어서, 귤껍질을 버리지 마시고 말려서 차로 끓여 드셔도 좋답니다.

 

2.피부미용
귤에 풍부한 비타민C 성분은 감기 뿐만아니라, 피부미용에도 좋아 여성분들이 챙겨 먹으면 좋은데요. 피부를 맑고 아름답게 만들어주며, 피부의 노화를 막아주고 미백효과까지 볼 수 있다고 합니다. 또한 기미, 주근깨, 잡티제거에도 좋다고 합니다. 귤을 직접 먹어도 좋습니다만, 여유가 된다면 귤을 갈아서 팩으로 사용해도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

3.변비와 대장암 예방
변비나 대장암을 예방하는데 귤효능을 볼 수 있다고 합니다. 귤을 먹기위해 껍질을 까면 과육에 하얀심지가 붙어 있는걸 볼 수 있는데요. 이 하얀심지에 식이섬유와 펙틴 성분이 풍부하다고 합니다. 심이섬유는 우리 몸에서 장운동을 활발하게 만들어 변비에 도움이 되며, 펙틴성분은 체내에 있는 중금속이나 독소들을 제거하여 대장암에 도움이 된다고 합니다.

 

4.피로회복 및 식욕촉진
몸이 피로 하다거나 입맛이 없을때 귤을 먹으면 좋은데요. 그 이유는 귤에 풍부한 구연산 성분이 피로를 풀어주고 식욕을 돋구워 준다고 합니다. 귤껍질도 모아뒀다가 차로 끓여드시면 좋답니다. 요즘 귤이 제철이라 가격도 저렴한 편인데요. 가족건강을 위해서 챙겨 먹으면 좋을것 같습니다.

 

5.혈관질환
우리 몸에서 피가 흐르는 통로가 혈관인데요. 이러한 혈관내에 콜레스테롤의 침착이 많아지면 그 만큼 혈관이 좁아져서 피의 흐름에 문제가 생겨 동맥경화를 비롯하여 뇌졸중, 협심증, 고혈압, 고지혈증, 심장병 등의 무서운 혈관질환이 발생할 수 있는데요. 귤에 함유된 비타민C가 혈관안에 콜레스테롤의 침착을 막아주는 역할을하고, 비타민P가 혈관을 튼튼하고 탄력적으로 만들어 각종 혈관질환을 예방 및 개선하는데 귤효능을 볼 수 있다고 합니다.

 

 

6.다이어트
요즘 가격도 저렴하고 제철인 귤을 이용해 다이어트에 활용하시는 분들도 많으신데요. 100g 기준으로 칼로리가 39kcal 일 정도로 열량이 낮으면서 포만감이 높아 음식물의 섭취를 줄일 수 있다고 합니다. 또한, 비타민C가 체지방의 분해를 도와주고, 변비에도 좋아 다이어트나 비만을 예방하는데 귤 효능이 있습니다.

 

7.스트레스
마지막으로 소개해드릴 귤효능으로는 만병의 근원이라는 스트레스를 해소하는데 도움이 된다는 것입니다. 스트레스는 우리 몸에서 많은 부작용을 일으키는데요. 귤에 함유된 비타민C 성분과 방향성분인 테르펜 성분이 중추신경을 자극시켜 스트레스를 해소하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

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