[레몬다이어트]우리가 모르는 놀라운 레몬의 효과

<우리가 모르는 놀라운 레몬의 효과>

레몬물과 다이어트의 상관관계입니다. 
하루에 레몬 물 2잔을 마시면 평소때보다 기초 대사량이 높아져 다이어트에 도움이 된다는 연구결과가 있습니다.

 

 

최근 온라인 미디어 디테일스는 미국 애리조나 주립 대학에서 발표한 '레몬 섭취와 신체변화'에 관한 연구결과를 소개했습니다.

레몬에 포함된 아스코비 산 성분이 사람의 신진대사를 자극하여 평소보다 많은 칼로리를 소비시킨다는 사실을 발견했습니다.

레몬이 노페물을 제거하고 피로회복에 효과가 있다는 것은 이미 대중적으로 널리 알려져 있지만, 다이어트에 효과가 있다는 사실은 이번에 처음으로 입증되었습니다.


매일 2컵의 레몬 물을 마시면 맹물을 마시는 사람보다 하루 평균 70칼로리를 더 소비한다고 하였으며,연구 총괄 책임자인 캐롤 존스턴 영양학 박사는 "만약 레몬물을 꾸준히 마신다면 평소보다 30% 가량의 칼로리를 소비하는 효과를 본다"고 추가 의견을 말했습니다.

물만 마셔도 우리몸에 긍정적인 역할을 끼치는게 한두개가 아닌데.. 레몬 한 두조각만 있다면 더욱더 굉장한 효과를 볼수있겠죠^^? 

이젠 식당에서 가끔씩 나오는 레몬물을 맹물로 바꿔드시는분이 있으시다면 한두컵드셔주시고 집에서도, 외출시에도 레몬슬라이스 한두조각 넣어주시어 다양한 효과를 볼수있으셨으면 좋겠습니다^^!

 

레몬을 물로 희석해서 드세요^^

숨어있는 레몬의 10가지 효능을 알아보기로 해요

 

 

 

1. 면역체계

비타민C는 면역 시스템을 조절하는데 중요한 역할을 합니다.

 

 

 

 

2. 칼륨

 레몬은 심장 건강, 뇌, 신경기능을 개선시키는 인, 칼륨이 풍부합니다.

 

 

 

 

3. 소화 개선

레몬주스는 소화기관의 독소를 배출시키고 담즙 생산을 촉진해 소화를 촉진합니다.

 

 

 

 

4. 간 정화

간 기능을 개선시켜 인체의 독소를 정화시키는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

5. 피부

레몬 물은 피부의 주름과 여드름 형성을 방지하고 혈액을 맑게 해 피부에 윤기를 더해줍니다.

 

 

 

 

 

6. 다이어트

레몬에는 공복감을 이겨낼 수 있는 팩틴 섬유가 포함되어 있습니다.

팩틴은 대장건강에도 유익하고 강력한 향균역할을 합니다.

 

 

 

 

7. 무릎 통증 완화

레몬이 무릎의 요산을 용해해서 무릎의 통증과 염증을 감소하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

8. 에너지

레몬물은 몸에 활력을 주고 불안과 우울증을 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 바이러스성 감염

레몬 물은 바이러스성 감염과 목의 통증을 감소시킬 수 있다. 또한 면역체계를 증폭시켜 감염에 대항할 수 있게 해줍니다.

 

 

 

 

 

10. 산도 균형

레몬은 산성의 과일이지만 인체에서는 알칼리성으로 변환되어 산도조절을 하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★ 먹으면 좋은 식품별 효능

 

<다이어트 식품>딸기의 10가지 효능

http://goo.gl/5oumKG

 

<다이어트 식품> '양파' 건강 레시피

http://goo.gl/U6FLDb

 

<생강이 여자한테 보약인 이유 18가지>

http://goo.gl/ikPmEx

 

<잘먹으면 보약이 되는 궁합음식 30가지>

http://goo.gl/zOKfDb

 

 

<아플때 몸에 좋은 먹거리 67가지>
https://goo.gl/LGyUY8 

 

< 레몬청 쉽게 만들기>

http://goo.gl/ZWZ89m

 

 

★노출의 계절 건강한 다이어트를 위한 팁

<다이어트 십계>

https://goo.gl/yQy992

 

<먹으면서 건강하게 살빼기>
https://goo.gl/4K3t8G

 

 

<동안 피부 만드는 비법>
https://goo.gl/wj70sR

<1분 운동으로 허벅지 2cm 줄이기>
https://goo.gl/xpCdvr

<내 몸의 독소레벨은?>
https://goo.gl/m2UVTe