<건강정보>빵이 건강에 나쁜이유

 

<빵이 건강에 나쁜이유>

 

 

밀가루는 우리의 식량. 고마운 식품임에 틀림 없답니다. 
그러나 밀가루는 대부분 음식으로 가공 되는 과정에서 건강이 유익하지 않은 음식으로 변해버리죠. 그 대표적인 것이 빵입니다.  
밀가루의 주 원료는 정제된 탄소화물입니다.  

우리몸에 흡수율과 흡수속도가 빠릅니다.

체내에 흡수되면 인슐린을 자극하여 지방축척을 하게 됩니다. 

밀가루, 빵. 끊는 건 잔인한 일이지만, 매일 식사대용으로 한다든지 하진 마세요. 줄이시고 가능하면 밥을 드시는게 더 좋답니다. 

적어도 밥은 소금이나 설탕을 넣어 짓지는 않으니까요. 

"젊음을 유지하려면 빵을 줄여라!"

"살을 빼려면 빵을 끊어라!"

"빵이 당신에게 해로운 쇼킹한 진실" 

 

 

1. 빵은 고탄수화물식으로 혈당을 폭등시킨다.
- 빵은 혈당의 롤로코스트로 폭식 유발자다. 

 

 

2. 빵음 엄청난 양의 글루텐을 함뉴하고 있다. 
- 강력분 >중력분 순. 쫀득한 빵일구록 글루텐 단백질 함량이 크고, 이는 더 소화가 안되고 장을 괴롭게 한다는 사실을 명심하자. 

 

 

3.빵에는 많은 첨가물이 들어간다. 
- 소금은 기본이고, 거기에 설탕, 버터 등 지방, 그리고 각종 화학적 첨가물이 경쟁적으로 들어간다. 디톡스는 개뿔이다. ㅡㅡ; 

 

 

4. 빵은 영양 불균형이 심각하다. 
밀 자체가 가지고 있는 다채로운 영양소들은 다 벗겨지고 남은건 탄수화물 뿐. 
커피 엔 도넛. 빵과 계란 만 먹는 식사를 하다간 영양소 결핍으로 건강을 해치고 살만 찔 뿐. 

 

 

5. 빵은 나쁜콜레스트롤을 끌어올린다. 

 

 

6. 통곡 빵은 덜 해롭다는 것일 뿐 
아예 빵은 안먹는게 더 낫다고 한다. 

 

 

완전히 끊는 것이 힘들어도 주식이 되지 않게 피한다든지, 섭취 빈도를 줄여보아요 

 

 

 

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