<건강정보>힙운동을 열심히 해야하는 이유

100세 시대를 사는 당신을 위한 
올바르고 건강한 정보를 제공하는 다이어트상식 입니다.

<힙운동을 열심히 해야하는 이유>

중년여성뿐 아니라 남성도 
건강은 엉덩이 근육에 달렸다고 
생로병사에서 밝히고 있습니다.

인간의 강한 활동 활동적인 능력을 보여주는 하나의 심볼이기 때문입니다.
엉덩이 근육은 상반신과 하반신을 연결하고 좌우 균형을 잡아주는 중요한 역활을 하기 때문입니다.

근육이 우리 몸에서 차지하는 부분중에 가장 큰 장기라고 할수 있습니다.
보통 장기라면 심장 간 이런쪽만 생각하는데 근육도 일종의 장기고 부피나 면적으로 따졌을 때 가장 많은 부분을 차지하기 때문에 대사적으로 매우 중요합니다.

근육감소가 이루어지면 대사중군 위험이 24% 증가합니다.
먼저 우리 몸을 잘알아야 겠지요? 특히 중년 여성의 건강은 엉덩이 근육에 달렸다고 해도 과언이 아닙니다.

 

 

튼튼한 엉덩이를 보며서 '저사람은 섹시하다'고 느끼는게 바로 엉덩이가 인간으l 건강함을 나타내는 상징이고 활동적인 능력을 보여주는 심볼이기 때문입니다.

 

 

 

엉덩이 근육은 상반신과 하반신을 연결하고 좌우 균형을 잡아주는 중요한 역활을 합니다.

 

 

운동에서 하체근력이 약하다보면 상체에 의존하는 동작들이 많아 나와서 공의 스피드도 약해지고 공을 오래 못던지죠.

 

 

야구선수의 투구동작에서 엉덩이 근육의 근활성도가 가장 크답니다.

 

 

 

 

 

허리통증과 엉덩이 근육의 상관이 많다. 강한 엉덩이를 가진다는 것은 허리와 무릎의 보호, 예방 차원에서 기능이 강합니다.

 

 

주변에 당뇨가 있거나 다른 문제가 있는 분들을 보면 운동을 많이하라고 권하세요

걷기만 하는 분들도 근력운동을 꼭 병행해서 하시기 바랍니다.

 

 

 

 

<애플 힙을 만드는 라인동작>
http://goo.gl/vgo1cE

<애플힙 만드는 덩키킥>
http://goo.gl/xXvnpR

<꿀벅지로 만드는 하체운동>
http://goo.gl/jAs9pf

 

http://goto.kakao.com/ii89b0ql 
http://story.kakao.com/ch/shopdiet/app