<식품효능>파인애플의 놀라운 효능 12가지

파인애플의 놀라운 효능 12가지

 

 

맛도 좋고 영양도 풍부한 파인애플에 대해 알아보아요!

우리가 모르는 효능이 많이 들어있답니다.
봄 부터 초가을까지가 제철이지만 요즘에는 하우스 재배도 하고 또 외국에서
수입해 오기도 해서 4계절 내내 맛볼 수 있는 맛있는 과일입니다.

맛보면 굉장히 달아서 살이 찔 것 같지만 100g에 23칼로리로 낮고 섬유소가 풍부한데다 소화를 도와 주니 건강과 다이어트에 굉장히 좋은 과일임에 틀림없지요?

 

또한 파인애플에 있는 비타민B1 은 체내 신진대사를 향상 시켜주며 비타민C 는 피로회복과 함께 주름없는 탄력있는 피부를 만들어줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 뼈건강 

파인애플의 뼈의결합조직을 구축하기 위해 필요한 망간이 풍부하다. 


2. 심장건강

파인애플에만 함유된 브로멜린성분은 단백질 소화를 돕고 특히 혈액응고를 막고 동맥벽의 플라크를 제거해 심장건강에 매우 좋다. 

 

3.식욕부진

 파인애플의 새콤한 맛을 내는 구연산 이란 물질은 식욕을 돋우어줍니다.

4. 소화
파인애플 속에는 단백질 분해를 도와주는 브로멜라인이라는 효소가 있어서
식후 음식물이 위장에서 잘 소화될 수 있도록 해주며, 특히 고기등을 드신후에
파인애플을 드시면 소화를 촉진시켜 속이 더부룩하지 않고 편안하게 해줍니다.
식사 후 한조각만 먹어도 메스꺼움, 소화불량을 해결할 수 있는 자연 소화제역할을 한다. 


5 변비예방

파인애플 속에는 식이섬유가 풍부해 변비를 앓는 분들에게도 좋은 과일입니다..

 

6. 감기

비타민C가 풍부하여 면역력 개선에 도움이 된다. 또한 점액을 부드럽게 하여 기침과 가래를 억제하는 역할을 한다. 


7. 면역력 향상
비타민 C와 품부한 항산화제가 외부의 환경으로 부터 우리몸을 보호하는 역할을 한다. 


6. 피부미용

파인애플은 콜라겐 합성을 원환하게 하는데 이로 인해 더욱 아름다운 피부를 만들 수 있고 손상된 피부조직을 회복하는데 도움이 되는 아미노산이 풍부하다. 



7.눈건강

베타카로틴이 풍부해 황반변성 등으로 인한 시력 상실을 예방하고 눈을 보호한다. 


8. 조직복구

파인애플 효소가 관절염이나 당뇨병 및 위궤양, 수술등으로 인해 손상된 조직이 회복되도록 돕는다. 

 

9. 잇몸 건강

파인애플이 구강건강에 좋고 치은염을 예방한다. 잇몸은 치아를 유지하고 씹는 활동에 있어서 매우 중요한 조직이다. 




10. 설사.장염

파인애플 효과 는 여기서 끝나지 않고,장염이 있는 분들이나 설사를 자주 하시는
분들에게도 그 효능을 발휘. 과육보다는 파인애플의 잎을 물에 끓이신 이후 음용하시면 된다고 합니다.


11. 부종.이뇨작용

파인애플에는 당분과 염분, 그리고 효소가 많아 각종 노폐물등을 몸 밖으로 배출하도록 유도해 주기도 하며, 또한 혈액 및 삼출물 등으로 이루어진 부종을 제거시켜시주는 효능을 발휘한다.
신장염으로 인해 몸이 자꾸 부으시는 분들에게도 좋으며 기관지염이나 기침, 가래등이 있는 분들에게도 좋다고 합니다.

 

12. 다양한 영양

파인애플은 칼로리가 낮으면서 엽산, 티아민, 피리독신, 리보플라빈과 같은 미네랄과 구리, 망간, 칼륨 이 풍부하다. 세포의 중요한 구성요소이고 심박수 및 혈압을 안정시킨다. 

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