<스트레칭>상체 밸런스/각선미 강조 스트레칭
★트레이닝 시작전 웜업 상체 스트레칭
★운동방법
광배근 ,허리 ,어깨 스트레칭 입니다.
가장 강하게 스트레칭 되는 광배근과 허리입니다.
가슴을 바닥에 터치합니다.
여성분들은 명치까지 터치 한다는 생각 으로 자세를 취해주어야 효과적입니다..
★운동효과
어깨 후면,광배근 어깨 허리 스트레칭 입니다.
강하게 스트레칭이 이루어지며
밸런스 효과와 더불어 아이소메테릭 효과도 볼수있습니다.
근력 강화 유연성 강화에도 도움 되는 유용한 스트레칭 입니다.
★다이어트상식와 "카톡친구" 하고, http://goo.gl/7DyiBo
매일매일 "다이어트 꿀팁" 정보 카톡으로 받아보기^__^
↓↓↓클릭↓↓↓클릭↓↓↓클릭
http://goo.gl/bAioOs
'스트레칭' 카테고리의 다른 글
| <스트레칭>하루의 피로를 풀어주는 요가동작 (0) | 2015.07.01 |
|---|---|
| <스트레칭>전신자극하는 스트레칭 (0) | 2015.06.25 |
| <스트레칭>허리 등을 펴주는 요가 스트레칭 (0) | 2015.06.25 |
| <스트레칭>잠에서 깨어나 아침에 침대위에서 하는 3분 스트레칭 (0) | 2015.06.25 |
| <스트레칭> 다리가 퉁퉁 부을때종아리 풀어주는동작 (0) | 2015.06.19 |
| [스트레칭]1분 몸풀기 운동 (0) | 2015.05.24 |
| [요가자세] 경직된 근육을 풀어주는 좋은 스트레칭 (0) | 2015.05.23 |
| [스트레칭]허리가 뻐끈할 때 하면 좋은 스트레칭 (0) | 2015.05.23 |
| [스트레칭]면역력을 증강시키는 하체 스트리칭 10가지 (0) | 2015.05.17 |
