<기능별식품>똑똑한 뇌를 만드는 식품

똑똑한 뇌를 만드는 식품 
 
 성장기 아이들한테 골고루 먹이는게 제일 좋겠습니다만. 어디 아이들이 골고루 먹나요? 이왕이면 좋은 식품 골라서 먹이는 방법도 좋겠습니다. 

 

 

 

 

- 기억력 향상에 좋은 '레시틴' 식품 : 두부, 된장, 청국장, 호두, 잣

 

- 뇌에 활력을 주는 '지방' 식품 : 깨, 정어리, 호두, 콩

 

 

- 두뇌회전을 빠르게 해주는 '단백질' 식품 : 우유, 두유, 김, 다시마, 미역, 생선, 조개

 

 

- 뇌의 에너지원이 되는 '당질' 식품 : 쌀, 보리, 감자, 고구마, 메밀

 

- 사고력 향상을 위한 '비타민B' 식품 : 효소, 소맥배아, 녹황색 채소, 뱀장어, 멸치, 정어리, 콩

 

 

 

- 스트레스를 완화해 주는 '비타민C' 식품 : 토마토, 당근, 귤, 오렌지, 레몬, 김, 고구마

 

 

- 학습능력 향상을 위한 '비타민E' 식품 : 현미, 깨, 녹황색 채소, 소맥배아

 

 

- 집중력을 향상시켜주는 '칼슘' 식품 : 깨, 멸치, 호두, 두유, 우유, 콩 

 

 

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