<식품효능>렌틸콩의 놀라운 효능 6가지

렌즈콩(렌틸콩)은

지중해 연안이나 유럽 남부처럼 기후가 좋은곳에서 주로 자라나는 1년생 콩과 식물이죠.

렌틸콩이 렌즈콩이라고 불린 이유를 아세요?
보시면 납작하고 양쪽 면이 볼록한 모양이라 렌즈처럼 생겼다고 해서 기억하기 쉽게 렌즈콩이라고 불리게 된 것입니다.

첫번째. 렌틸콩 백그램에는 소고기 130그램 정도의 단백질이 있답니다.
그만큼 단백질이 풍부하다는 뜻.

두번째 #렌틸콩 효능
식이섬유가 풍부해서 변비환자들에게 좋다고 한다.
렌즈콩 칼로리로 낮고 식이섬유도 많아서 고구마의 10배.
그래서 고구마의 1/10만 먹어도 고구마만큼의 식이섬유를 섭취할 수 있다는 것이죠.

세번째 #렌즈콩 효능 
콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 좋다고 한다.
콜레스테롤은 혈관에 끼는 기름기 같은거라고 보시면 되요. 
그래서 피의 흐름을 좋지 않게 합니다.좋지않으면 막히죠? 그럼 심장에 무리가 가구요? 렌틸콩은 이 수치를 낮춰줘서 피의흐름을 좋겠합니다.

네번째 #렌틸콩 효능 
식물성 에스트로겐이 들어있다고 해요.
에스트로겐은 여성 호르몬인거 다들 잘 아시죠? 
갱년기 예방에도 좋겠지요?

다섯번째 #렌즈콩 효능
임산부와 여성들에게 좋다. 
엽산,철분 등 여성들에게 많이 부족할 수 있는 성분이 다량 함유되어있다. 특히 엽산의 경우에는 임산부들은 꼭 드셔야 하는 영양성분 이라서. 임신 전부터 출산할때까지 계속 충분하게 섭취해주셔야 합니다.

여섯번쨰 #렌틸콩 효능 
술많이 마시는 분들에게 좋습니다. 
술을 많이 마시면 간이 상하게 되죠. 렌즈콩에는 아미노산이 풍부합니다.
아미노산은 필수 단백질 이죠?. 그래서 간 세포 재생에 도움이 된다고 하는데. 그렇다고 술많이 마시고 렌틸콩 마셔주면 좋으냐? 그건 아닙니다. 술 안마시는게 최고인거 아시죠? 무리한 음주는 건강을 해친다구요

자..그럼 맛있게 만드는법을 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

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