<단 10분만에 가슴 2cm 키우는 필살기>
보고있는 나도 심쿵한 실제사례
이 운동도 매일 해야겠지요.ㅎㅎ
문제는 꾸준하게 하는것
코브라 웨이브 입니다.
- 푸시업 같은 자세를 취한뒤
코브라처럼 웨이브를 추가합니다.
- 머리를 최대한 앞으로 숙이고 허리를 따라 웨이브를 만드세요
- 팔꿈치 허리 무릎에 무리가 가지않도록 하세요
- 머리숙이고 다시 올리는 동작을 한번에 15번 씩 3세트를 하세요
단 10분운동으로 어떤변화가 있을까요?
현장에서 바로 확인해 보세요
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