<기증별 식품>마시기만 해도 다이어트되는 음료레시피

마시기만해도 다이어트되는

 

 음료레시피 

 

 

 

다이어트되는 음료 레시피중 첫번째는

 

1. 자몽주스 / 자몽에이드 입니다.

자몽은 다이어트과일 이라고도 불립니다.
칼로리도 낮으며 지방분해에도 도움이 됩니다.
자몽에 풍부한 펙틴은 체내의 콜레스테롤을 낮춰주어 혈관
질환 개선에도 도움이 됩니다. 

<재료>
자몽4개,얼음약간,취향에따른 설탕이나시럽,탄산수 

<만들기>
① 자몽은 우선 두꺼운 껍질을 벗겨준뒤 얇은 껍질도 잘 벗겨서 과육만 남겨줍니다. 그래야 더욱 달콤한 주스가 나와요 
② 잘 발라진 자몽의 과육은 잘 모아서 믹서기에 갈아줍니다.
③ 잘 갈린 자몽주스를 체에 한번 걸러주고, 컵에 취향만큼의 
얼음을 넣고 자몽즙만 넣으면 자몽 생과일 주스가 됩니다.
④ 자몽에이드를 원하신다면 얼음,설탕이나 시럽,자몽즙1/2,탄산수1/2
를 넣게되면 자몽에이드가 됩니다. 

 

다이어트되는 음료 레시피중 두번째는

2. 복숭아스무디주스 입니다.

 제철이 아닐 때는 복숭아 캔을 사용하시고 꿀이나 아가베시럽은 넣지 마세요

복숭아의 효능은 익히 잘 알고 계시겠지만, 복숭아는 폐기능을 향상 시켜주고 니코틴을 해독시켜주는 작용까지 합니다.

흡연을 하는 남편분들을 위하신다면 추천하는 주스구요 ~
비타민과 수분,섬유질이 풍부한 복숭아는 피를 맑게하고 변비에도 탁월한 효과가 있으니 ~ 피부에도 당연히 좋아지겠죠 ? 


<재료>
복숭아1개,레몬즙약간,플레인요거트1통,우유1/2컵,얼음적당량,
꿀또는 아가베시럽 적당량 

<만들기>
① 준비한 모든 재료를 믹서기에 넣고 곱게 갈아주면 완성 입니다.
② 다이어트 중이시거나 좀더 든든하게 식사대용으로 드시기위해선
바나나를 추가하여 갈아주시면 좋아요.

 

 

 

 

다이어트되는 음료 레시피중 세번째

 

3. 다이어트 오이해독주스 입니다.

오이는 수분이 대부분의 비중을 차지하고 유리아미노산,비타민g,c등이 함유되어 있어요 . 또한 칼륨과 철,마그네슘,규소등의 미네랄을 함유하고  있는 대표적인 알칼리성 식품이기도 하죠.
이와 함께 들어가는 파인애플에는 단백질 분해효소인 브로멜라인이 함유 되어 있어 소화촉진에 큰 도움이 되는데요. 오이와 파인애플을 함께 착즙하면파인애플특유의 신 맛이 오이의 향을 상큼하게 살려주어 부담없이 즐길수있는맛있는 주스가 완성되어요 

<재료>
오이2개,파인애플1/2통 

<만들기>
① 우선 준비한 재료를 깨끗히 씻어줍니다.
오이는 손가락마디 굵기정도의 크기로 다듬어주시고, 파인애플은 단단한 
겉껍질과 심지를 제거한뒤 적당한 크기로 썰어줍니다.
② 오이와 파인애플을 원액기나 믹서기에 순서대로 넣어 갈거나 착즙하여 주세요.
파인애플은 특유의단맛과 향이 강하므로 당도가 떨어지는 채소나 과일로 주스를 만들시 첨가하면 좋아요 ~ 

 

 

 

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