<건강정보>시력회복하는 눈운동

안녕하세요 요즘은 안경끼지 않은 사람들이 별로 없어요.
눈이 점점 좋아지는 <시력회복을 도와주는 눈 마사지법> 입니다.

눈 좋은사람들은 안경을 패션으로 끼지만.특히 안경렌즈없이 멋으로 사용하기도 하지요.눈이 나쁜 분들은 앞을 보기 위한 생존도구 입니다. 

이 운동은 매일 꾸준히 따라하면 시력을 다시 회복 할 수 있답니다.
꾸준히가 정답이지요^^


★ 시력 회복 눈 마사지 영상으로 배우기
http://tvcast.naver.com/v/390537


★ 마사지 주의사항 )
1. 힘을 주고 따라하게 되면 눈에 멍이 드니, 반드시 지그시 마사지하는 정도로만 힘을 주셔야 합니다.

2. 마사지시 손톱으로 하면 상처가 날 수 있으니, 반드시 손톱이 아닌 살로 눌러주어야 합니다. 

 

 눈은 정말 중요해요~

1. 손을 깨끗이 씻는다.

2.오른손의 엄지손가락 끝으로 왼쪽 눈두덩이 아랫부분을 3회 눈과 광대뼈 사이를 힘주어 누르지 않고 지나가듯이 마사지한다.

3.오른손의 엄지손가락 끝으로 왼쪽 눈과 왼쪽 눈썹 사이를 3회 마사지한다.

 

 

눈은 정말 중요해요~

4.왼손의 엄지손가락 끝으로 오른쪽 눈두덩일 아랫부분을 3회 눈과 광대뼈 사이를 힘주어 누르지 않고 지나가듯이 마사지한다.

5.왼손의 엄지손가락 끝으로 오른쪽 눈과 오른쪽 눈썹 사이를 3회 마사지한다.

6.오른손의 엄지손가락 끝으로 오른쪽 눈과 코 사이 정명혈 자리를 지그시 10초간 눌러 준다.

 

 

눈은 정말 중요해요~

7. 왼손의 엄지손가락 끝으로 왼쪽 눈과 코사이 정명혈 자리를 지그시 10초간 눌러 준다.

8. 양 엄지손으로 눈썹 뼈 아래 움푹 파인 혈 자리를 올려주듯이 10초간 눌러 준다.

지금까지 동작을 1세트로 3회 반복한다.!

 

 

눈은 정말 중요해요~

9. 손바닥으로 눈을 가려준다.

반대쪽 손바닥은 뒤통수 쪽으로 손바닥끼리 마주 보게 감싸 준다.

10. 손 전체로 눈을 따뜻하게 1분간 감싸 준다.

손을 뗄 때는 눈을 천천히 떠 주세요.

 

 

 

 

 

눈은 정말 중요해요~

빠른 효과를 위한

 무리한 동작은 오히려 안 좋다.

 

 

 

*출처-방송 <나는 몸신이다>

 

<허리가 뻐근할때 하기좋은 쉬운동작>

 http://goo.gl/R2Mnhz

<경직된 허리 풀어주는 스트레칭>

 http://goo.gl/noySYG

<상체근육 발달에 효과적인 운동>

 http://goo.gl/Dy7Jds