<하체>애플힙을 만드는 덩키킥

<애플힙을 만드는 덩키킥>

 

이쁜 애플힙과 날씬한 다리를 만드는 것은 모든 여성들의 로망이지요

장소를 불문하고 언제  어디서나 하실 수 있는 운동입니다.
담아 두셨다가 생각 날 때 마다 하세요^^

단단하고 이쁜 애플힙은 건강의 상징입니다.

✔주의사항 
1. 허리가 꺽이지 않도록 한다.
2. 상체는 흔들리지 않는다.
3. 다리를 올릴때 호흡을 내쉬기

 

 

 

 

같이 하면 좋은PT 운동

 

<힙운동을 열심히 해야하는 이유>
http://goo.gl/WIQEdv 

<복근을 날씬하게>
http://goo.gl/70NuVD

<허리와 복근단련을 동시에 할 수 있는 운동>
http://goo.gl/jJGGlu
 
<복부와함께 뒷테라인 이쁘게 잡아주는 운동>
http://goo.gl/cculNm

<효과만점의 체지방 제거운동>
http://goo.gl/eUtm16

 

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