골반통증에는 여러가지가 있지만 그중 이상근(Piriformis)과 관련된
정보에 대해 알아봅시다.
통증이 있다면 시도해 보세요 이상근 스트레칭입니다!
방법은 영상을 통해서 확인하시면 됩니다^^
이상근은 고관절의 안정화를 담당해주는 기능을 합니다.
이상근(Piriformis)의 손상이유!
1. 다리한쪽으로 꼬는 습관
2. 짝다리를 짚는 습관
3. 한쪽으로 체중을 실어 오래동안 자세유지
골반이 아플때 이 근육을 풀어주면 나아지는 현상을 볼 수있습니다.
또한 이상근의 아래공간(Sciatic notch)는 좌골신경이라는 하지를 장악하는 신경이 지나가게 됩니다!
이상근이 짧아지고 두꺼워진다면 좌골신경을 누를 수 있습니다. 그러므로 직접적으로 압박을 통해 공간을 확보할 필요가 있습니다.
이상근은 천골(sacrum)전면부에 시작되 대퇴골(Femor)에 붙어있습니다. 대략 다리 큰뼈를 바깥쪽으로 돌리는 역활을 하는데 골반의 운동성에 굉장히 중요한 역할을 합니다.
하지만 모든 골반통증을 제거해준다거나 재활쪽으로 초점을 전부 이상근이 해결해 준다고 보시면 안됩니다!
**주의**
시원한 느낌이 드는것이 아니라 통증 또는 골격의 압박이 있을 시에는 중지하셔야 합니다!
