[다이어트]극단적인 다이어트를 하면 안되는 이유 8가지

<극단적인 다이어트를 하면 안되는 9가지 이유 > 

다이어트는 반드시 적절한 식이요법과 함께 운동을 병행해야만 합니다. 

욕심을 내고 단기간 극단적인 다이어트를 하면  치명적인 영향을 건강에 미친다는 점 명심하세요!! 

1. 심장질환

여러분의 신체는 변화를 감지하고 기아 모드로 변화합니다.

혈압이 감소하고 심박수가 줄어들어 심장질환을 유발할 수 있습니다. 


2. 신진대사 저하

적절한 영양이 공급되지 않는다면 신체는 가능한 한 많은 에너지를 저장하기 위해 대사가 느려집니다. 즉, 최대한 칼로리를 소비하지 않게 됩니다. 


3. 탈수

사람은 물 뿐만 아니라 음식으로 부터 많은 양의 수분을 섭취하게 됩니다.

 음식량을 제한 하면 탈수가 오기 쉽습니다. 

 

4. 골다공증

몸에 필요한 영양소를 공급받지 못할 경우 신체 조직이 약해져 골다공증과 같은 질환을 초래합니다. 


5. 피부 건조

굶주린 피부는 건조해지고 수분의 불균형으로 부종이 생길 수도 있습니다.

주름도 깊어져 나이가 들어보입니다. 


6. 모발 손상

피부와 머리카락 성장에 필수적인 단백질이 부족하면 머리카락은 윤기를 잃고 얇아지고 부서지기 쉬운 상태가 됩니다. 극단적인 다이어트는 심하면 머리카락이 빠집니다.


7. 근육 손실

일정기간 이상 극단적인 다이어트를 하게 되면 근육이 손실되기 시작합니다. 기초대사량이 줄어드는 악순환이 지속됩니다. 


8. 무기력증

에너지가 부족해 언제나 피로를 느끼고 활기가 없어집니다.

 

 

9.무저항력

 

신체는 외부공격 바이러스에 쉽게 노출되며 무저항력에 빠지게 됩니다.

 

 

 

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