감기 초기에 잡는 5가지 방법
감기 전조 증상 하루가 되기 전에 초기 대응을 잘하면 감기를 막을 수 있습니다.
<감기 전조 증상>
콧물과 재채기가 나온다.
목이 아프고 칼칼하다.
몸에 열이 나며 노곤하다.
이유없이 으실으실 춥다.
몸에 기운이 없다
머리가 띵하다
☆ 따뜻한 수분 취하기
감기가 찾아 온듯한 느낌이 들면 따뜻한 물을 많이 마셔야 합니다. 목이 따끔거리고 그밖의 전조 증상이 올 경우 물을 많이 마십니다.
☆ 소금물로 가글하기
미지근한 소금물로 입안을 행구게 되면 입안의 박테리아와 바이러스를 없애줍니다. 그리고 목이 아플경우엔 목의 통증도 완화시켜 줍니다. 여기에 염분이 포함된 코-스프레이를 코점막에 살포하는 것도 같은 이유로 도움이 됩니다.
☆ 마스크 하고 자기
잠을 잘 때는 마스크를 하고 잡니다. 마스크를 하면 자신이 토하는 숨에 의해 호흡기 가습 효과도 있고, 목의 상태가 나쁠 때 효과가 있습니다. 이와 비슷한 효과를 내는것은 역시 방안의 가습기나 젖은 수건을 걸어 두는 것입니다.
☆ 몸에 열이 있을 경우 샤워는 삼가하세요.
차라리 반신욕이 좋아요.
알몸상태로 또는 젖은 상태로 오래 있게 되면 오한이 올 수 있습니다. 따뜻한 탕안의 온도가 몸의 체온을 올려줄 수 는 있어도 나온 뒤 빨리 젖은 몸을 닦지 않으면 몸의 열은 금방 식습니다. 차라리 반신욕이나 족욕을 하세요.
☆ 생강 홍차(꿀차) 특효
생강을 갈아서 따뜻한 홍차에 넣어 마십니다. 생강을 강판에 갈아 즙을 홍차나 꿀차에 넣어 먹습니다. 몸이 따뜻해지며 혈류를 개선해 신체 면역체계에 도움을 줍니다.
<치매초기증상과 치매예방법>
http://goo.gl/ZcwgKg
<노인을 위한 건강음식>
http://goo.gl/DAI2N2
<피로회복에 좋은 음식>
<심장에 좋은 음식>
<환절기 몸 튼튼 운동>
<고지혈증에 좋은BEST음식>
<물한잔의 놀라운효능>
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