<건강정보>몸에 좋은 해산물 종류와 효능

<각종 해조류의 종류와 효능>

< 다시마 >
칼슘함량이 높고,칼로리가 낮으며,피를 맑게 해준다.
표면의 하얀가루를 닦아내고 약한불에 끓여 먹는것이 먹기에 좋다.


< 미역 >
뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘과 피로회복에 좋은 알칼리성분,요오드등을 함유하고 있다.체내 노폐물 제거는 물론 슬림효과가 있으며,페했을때나 부종이 있을때 먹어도 좋다.


< 파래 >
혈압을 내리는 효과가 있어 짜게 먹는 사람에게 좋다.식물성 섬유질이 풍부해서
배변을 뤈활하게 해주며,기름진음식이나 인스턴트 식품을 많이먹는 사람에게는 특히 좋다.


< 톳(녹미채) >
풍부한 알긴산이 변비를 치료해준다.
일본에서는 태아의 뼈를 튼튼하게 해준다고해 임산부들이 즐겨먹으며 피부가 환해지고,치아가 튼튼해지며,머릿결에 윤기를 더해준다.

 

< 후코이단>
갈조류에 많이 있는것으로 잎에있는 점막관으로 부터 분비 천연보습제로 널리 각광받으며, 노화방지에 우수한 효능을 가졌음

< 클로렐라 >
세포재생능력및 체내 노폐물 배설효과가 탁월하며,혈중 콜레스테롤을 감소시키는 작용,세포신진대사 촉진작용


< 모자반 >
무기질과 비타민이 많이 함유되어 있으며,항염작용이 우수함


<스파루리아 >
단백질,지질,당질,식이섬유,미네랄,비타민,색소류등 다양한 영양소가 함유된 건강식품,야채 단백질 (지방과 톨레스테롤X)이 가장 많이 함유되어 있으며,섭취량의 60%이상이 우리몸에 흡수된다. 당근보다 10배이상의 베타카로틴이 포함되어 있으며,임산부나 노약자에게 좋다.


<청각 >
대장의 연동운동에 효과적이어서 변비있는 
분에게 좋다. 함유되어 있는 비타민A가 폐점막을 재생, 보호해주므로 결핵이나 폐암환자에게 특히 좋고 담배의 니코틴을 해독시키고 간기능을 확성화시키는 작용을 한다


< 감태>
김과에 속하는 해조류로 알긴산,요오드,칼륨이 다량함유되어있다.요오드 성분은 갑상선에 효과적이다.

<폐에 좋은 음식10가지>

 http://goo.gl/KkXZmV

<과일이 보약이 되는 8가지방법>

 http://goo.gl/mvubEz

<식욕을 줄이는 좋은 식사습관 10가지>

http://goo.gl/cL4dtu

<녹차의 10가지 놀라운효능>

http://goo.gl/dJVwk4

<브로콜리에 숨어있는 12가지효능>

http://goo.gl/LlwaJF

<마늘의 뛰어난 13가지효능>

http://goo.gl/bqvBkW

<갱년기 여성에게 좋은 음식7가지>

 http://goo.gl/Wb5aMq

<먹으면 살빠지는 마이너스칼로리음식>

 http://goo.gl/dso8VT