<복근운동>뱃살 빼는 운동

<코어/복부 뱃살 빼는 운동>


1. 앉은 상태에서 팔꿈치를 바닥에 위치하고 다리를 곧게 폅니다.

2. 쭉 뻗은 오늘쪽 왼쪽 다리를 다리를 크게 교차한다.

3. 복부에에 힘을 줍니다.

매일 횟수 30회

 

★운동 효과

허벅지살과 골반 (비키니라인)치골라인에효과가 있습니다.
탄력잃은 뱃살지방제거와 탄력업 시켜줍니다.

허벅지라인 형성에 효과

 

TIP: 크게 교차할수록 배에 힘에 갑니다. 뱃살을 빠르게 빠르게~~

 

<옆구리와 복부지방을 활활태워줄 운동>
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